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Vagas de frio
Medidas de autoproteção a adotar em caso de frio
Proteção individual:
> Evite a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
> Mantenha o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
> Proteja as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
> Prefira a ingestão de sopas e bebidas quentes, evitando o álcool que proporciona uma falsa sensação de calor;
> Tenha especial atenção com a proteção em termos de vestuário por parte de trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior, e evitar esforços excessivos resultantes dessa atividade;
> Acautele a prática de atividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso para evitar quedas;
> Preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo).
Proteção coletiva:
> Tenha especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
> Assegure uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
> Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
> Tenha em atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
> Tenha atenção às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.
