Cuidar do Coração na Praia do Tamariz

Esta manhã de sábado foi dedicada ao nosso coração. Com a metereologia a ajudar, o céu de um imenso azul como teto e o mar luminoso em fundo, muitos foram os participantes, nas atividades que o Município de Cascais preparou para assinalar o Dia Mundial do Coração ( que se comemorou a 29 de setembro). Pais, avós, netos, em grupo de amigos ou sozinhos, os municipes dançaram animadamente Rumba e queimaram muitas calorias com o Burn It ou o Megamix Fitness, mas houve quem preferisse disciplinas mais calmas como a Ioga. Já a escalada foi muito popular entre os mais novos. O certo é que todos se divertiram e o coração, é claro, agradeceu. 

Os benefícios do exercício físico para o corpo e a mente já são bem conhecidos e nunca é demais lembrar que uma vida ativa melhora a respiração, a saúde mental, emocional e até o sistema endócrino.Mas, são as funções cardiovasculares que muito beneficiam com a prática de atividade física. Isso porque o exercício físico habilita diferentes mecanismos que são responsáveis pela proteção do coração e pelo controle dos fatores de risco de diversas doenças. Assim, todos podemos acrescentar mais anos à nossa vida, e, certamente, mais vida aos nossos anos. 

CMC | PL