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Aproveite o fim de semana para fazer exercício ao ar livre e ajudar a natureza
Conhece bem o Parque Natural de Sintra-Cascais? Inscreva-se no passeio pedestre programado para este sábado e venha descobrir a natureza no seu esplendor. Domigo pode também participar na atividade “Yoga no Parque” em pleno Parque Marechal Carmona. Estas são algumas das atividades de fim de semana para tirar partido do ar livre em Cascais.
Gratuitas ou de baixo custo, estas atividades são proporcionadas por várias associações desportivas do concelho, em parceria com a Câmara Municipal de Cascais.
Os interessados pelas atividades deverão consultar o site da Câmara Municipal de Cascais, aqui, para conhecer as necessidades em termos de inscrições, vagas existentes e condições de participação.
Entre os cuidados está o uso de roupas adequadas à modalidade. Relativamente à participação de menores de idade é necessário a presença ou autorização escrita do tutor legal do menor.
Dia 18 abril:
Ginástica na Praia | Uma aula Zumba no paredão do Tamariz é o desafio para esta aula de ginástica na praia. Combinando fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança, a zumba mistura ritmos mundiais com uma coreografia fácil de seguir, sendo um exercício para todo o corpo.
Organização: Estoril Wellness Center - Termas do Estoril.
Horário: 10h00
Custo: Gratuito
Inscrição: Não é necessária.
Fitness no Complexo Desportivo da Abóboda | Esta atividade é destinada ao público entusiasta pelas atividades de academia.
Local: Complexo Desportivo Municipal da Abóboda
Horário: 10h00 às 13h00
Custo: Gratuito
Inscrição: Não é necessário.
Ginástica no Parque Outeiro de Polima | Aproveite o bom tempo, faça uma marcha/corrida (10h30) e experimente uma aula de Sh’Bam (11h00) no parque. Uma modalidade divertida que envolve vários estilos de dança.
Organização: Vivafit Outeiro de Polima.
Horário: 10h30 e 11h00
Custo: Gratuito
Inscrição: Não é necessário.
Stand Up Paddle | Esta atividade procura dar uma primeira experiência na atividade de Paddle surf.
Organizado pela ADN – Atividades Desportivas Náuticas.
Local: Praia dos Pescadores
Horário: 09h30 às 12h30
Custo: 10€ por pessoa
Inscrição: Email: adncascais@gmail.com
Iniciação à vela e windsurf | Venha usufruir de pequenas saídas de barco, cada passeio tem a duração máxima de 1 hora e os mesmos são acompanhados por um profissional do Clube Naval de Cascais.
Organização: Clube Naval de Cascais
Destinatários: Maiores de 8 anos
Local: Baía de Cascais
Horário: 10h00-17h00
Custo: 5€ por pessoa
Inscrição: geral@cncascais.com / TLF: 21 483 01 25
FHIT UNIT | Esta atividade consiste num treino outdoor, treino de alto impacto feito em equipa, com pessoas, sem máquinas.
Organização: Sportslab.
Local: Praia de Carcavelos (areal junto à pastorinha)
Horário: 10.00h | 18.00h
Gratuito
Inscrição: http://www.sportslab.pt/#!fhit-unit/c1nio
Passeios Pedestres | Permite conhecer os mais belos trilhos do Parque Natural Sintra-Cascais
Organização: Cascais Ambiente
Local: Parque Natural Sintra-Cascais
Horário: 10h00
Custo: 5€ por pessoa
Inscrição: pedra.amarela@cascaisambiente.pt
Rugby | Esta atividade promove a iniciação ao rugby para crianças dos 6 aos 10 anos.
Organização: Grupo Dramático e Sportivo de Cascais
Local: Parque Marechal Carmona e Parque de Outeiro de Polima
Horário: 10h30h às 11h30
Custo: Gratuito
Inscrição: Não é necessário
Ações de Conservação da Natureza | Ações de controlo e seguimento de espécies exóticas (ex. acácias e pitósporos) em áreas florestais onde tem sido feita a reconversão gradual da floresta.
Local de encontro: Estrada da Serra, Malveira da Serra (Parque Natural de Sintra-Cascais)
Horário: 10h00 às 12h30
Participação: Gratuita
Formulário de Inscrição em http://www.cm-cascais.pt/formulario/atividades-de-natureza-inscricao (todas as inscrições devem ser efectuadas até às 12h do ultimo dia útil que antecede a atividade).
Notas:
• O material necessário para a ação de conservação será fornecido pela organização;
• Pode também levar o seu animal de estimação;
• Levar agasalho, botas, luvas e água;
• As ações podem ser canceladas com 24 horas de antecedência, devido às condições climatéricas e também no caso de não se verificar o número mínimo de voluntários inscritos.
Ações de voluntariado – Banco Genético Vegetal Autóctone | O BGVA (Banco Genético Vegetal Autóctone) visa assegurar a integridade genética das populações vegetais do Parque Natural de Sintra-Cascais por meio da seleção e germinação de material vegetal de proveniência local, necessário aos trabalhos de conservação e gestão de habitats e instalação de novas populações. Participe nas nossas ações de voluntariado.
Horário: 10h30 às 12h30
Local: Quinta de Vale de Cavalos, EN 247-5, Viveiro Municipal da Quinta de Vale de Cavalos. 2775 Alcabideche, Cascais
Idade: A partir dos 7 anos
Participação: Gratuita
Inscrições: atividadesnatureza@cascaisambiente.pt com indicação dos seguintes dados - Nome da atividade, Nome da pessoa inscrita, nº do Cartão do Cidadão, data de nascimento, email e contacto telefónico. Todas as inscrições devem ser efetuadas até às 12h00 do último dia útil que antecede a atividade.
Agricultura Biológica e Alimentação | Nesta sessão sobre Agricultura biológica e alimentação poderá adquirir algumas noções sobre como produzir em agricultura biológica e sobre a qualidade dos alimentos que consumimos.
Horário: 10h30 - 12h00
Local: Quinta do Pisão
Participação: 12€/pax
Nota: Participantes – Min. 10, Máx. 25
Inscrições: atividadesnatureza@cascaisambiente.pt, indicando nome da atividade, Nome da pessoa inscrita, nº do Cartão do Cidadão, data de nascimento, email e contacto telefónico.
Visita guiada à Zona de Interesse Biofísico das Avencas para famílias | A Zona Interdital da Praia das Avencas situa-se dentro do concelho de Cascais e classificada como Zona de Interesse Biofísico das Avencas (ZIBA). Durante o percurso será possível ver ouriços, estrelas-do-mar, cabozes e algas de diferentes cores e feitios. Poderá ainda constatar as diferenças geológicas das arribas costeiras e, se o local o permitir, observar as pegadas de Dinossáurio recentemente descobertas da praia da Parede.
Horário: Das 9h00 às 13h00 (sujeito a alterações de acordo com a ocorrência da baixa-mar)
Local: Da Praia da Parede à Praia de São Pedro do Estoril
Destinatários: público em geral, famílias ou pessoas singulares, que tenham interesse em conhecer a biodiversidade da plataforma rochosa.
Ponto de encontro: estacionamento da praia da Parede.
Participação: 6€ | gratuito para crianças até 3 anos
Inscrições: http://www.cm-cascais.pt/formulario/atividades-de-natureza-inscricao. Todas as inscrições devem ser efetuadas até às 12h do ultimo dia útil que antecede a atividade.
Nota: O percurso é guiado por um técnico especializado, tendo uma duração máxima de 3 horas. Os participantes deverão levar calçado confortável e casaco impermeável.
Mínimo de 5 participantes adultos
Sujeita a confirmação 24 horas antes.
Mais informações: atividadesnatureza@cascaisambiente.pt | 214 604 230
Dia 19 abril:
As abelhas da quinta do pisão | Visita guiada ao mundo das abelhas.
Formadores: Luis terlim e Raúl Fernandes
Horário: Das 10h00 às 13h00
Participação: 6.50€
Participantes: Min.8, Máx. 10
Inscrições: atividades.natureza@cascaisambiente.pt
Iniciação à Canoagem | Oportunidade para se iniciar na canoagem na praia dos Pescadores.
Organização: ADN –Atividades Desportivas Náuticas.
Local: Praia dos Pescadores
Horário: 09h30 às 12h30
Custo: 7,5€ por pessoa
Inscrição: Email: adncascais@gmail.com
Yoga no Parque | O Parque Marechal Carmona acolhe mais uma aula de Yoga, no relvado em frente à biblioteca infantil, que poderá ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, desenvolvendo a concentração e exercitando a musculatura, entre outros benefícios.
Organização: Centro do Yoga de Cascais.
Local: Parque Marechal Carmona
Horário: 10h00
Custo: Gratuito
Inscrição: Não é necessário.
Arborismo | Venha conhecer caminhar junto à copa das árvores nos circuitos de arborismo do Parque Palmela.
Organização: Pedaços de Aventura
Local: Parque Palmela
Horário: 10h30 às 16h30 (duração da realização do circuito é de 40m)
Custo: 4€ Circuito azul | 6€ circuito vermelho
Inscrição: reservas@pedacosdeaventura.com | TLM: 91 242 61 18
FHIT UNIT | Treino de equipa outdoor de alto impacto.
Organizado pela Sportslab.
Local: Praia de Carcavelos (areal junto à Pastorinha)
Horário: 10h00
Gratuito
Inscrição: site Sportslab
