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DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA
De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (Global Recommendations on Physical activity for Health), o programa aconselha 30 minutos diários de atividade física moderada ou intensa para os adultos e 60 minutos diários para crianças e jovens.
O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – É DESPORTO PARA TODOS", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.
A edição deste ano foi dinamizada em conjunto com o Município de Oeiras e Lisboa, no passado dia 6 de abril, na Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara, das 10h00 às 13h00.
Foram mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.
No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades tais como escalada, boulder, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos dinamizadas por entidades desportivas do concelho (TROÇO CASCAIS | TROÇO OEIRAS | TROÇO LISBOA)
Destaque ainda para a Conferência sobre o tema da Atividade Física realizada no dia 5 de abril, na Faculdade de Motricidade Humana que contou com cerca de 150 participantes (programa).
(Re)veja aqui o video da edição deste ano.
O DESPORTO COMEÇA NA ATITUDE!
RECOMENDAÇÕES SEMANAIS
5-17 anos
- 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa
- 3 dias de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa e de atividades de fortalecimento muscular e ósseo
18-64 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares
+65 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares mas também o equilíbrio e a coordenação
Consulte as Recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Atividade Física E Comportamento Sedentário
Divisão de Promoção da Atividade Fisica
Tlf. 21 481 55 29/34
Email: dpaf@cm-cascais.pt
Em 2023 as Comemorações do Dia Mundial da Atividade Física decorram no dia 2 abril na Avenida Marginal, no troço entre a rotunda de Carcavelos e a rotunda da Nova SBE, que esteve encerrada ao transito permitindo percorrer este troço de bicicleta, trotinete, patins, skake ou simplesmente a pé.
(Re)veja o vídeo e galeria de imagens da edição deste ano.
O desporto começa na atitude!
