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Cascais Saudável, aceite o desafio!
Ao longo de todo o ano, a Câmara Municipal de Cascais vai ajudar munícipes e visitantes a adotar estilos de vida saudáveis. É a campanha “Cascais Saudável”, no âmbito da qual temos dicas para uma alimentação correta, sugestões para a prática de exercício gratuito ou a baixo custo e ideias para momentos de pausa sempre tão importantes e retemperadores. O desafio está lançado! Usufrua e partilhe!
Desenvolvendo-se sobretudo ao nível da literacia em saúde, a campanha surge como intervenção complementar do trabalho desenvolvido pela Câmara Municipal de Cascais no âmbito da promoção da saúde.
Recorde-se que a moção apresentada no II Congresso Nacional de Saúde Pública alerta para os perigos de uma alimentação desequilibrada e falta de atividade física, dois dos quatro maiores fatores de risco de doenças crónicas com expressão epidémica, pelo que é fundamental promover hábitos de vida saudável junto da população.
Enquanto concelho elevado às pessoas, Cascais está também disposto a elevar a saúde dos munícipes a quem desafia para aderir a esta campanha.
DICAS SEMANA3
Alimentação | Utilize mais os cogumelos na sua alimentação. Oferecem ao seu organismo grandes quantidades de vitaminas e minerais. Para além de ainda acrescentarem um sabor especial aos seus cozinhados.
Exercício | Se decidiu iniciar a prática de exercício físico aproveite o nosso magrífico Paredão e comece por estabelecer metas. Defina objetivos a curto e longo prazo e comece a saborear as suas pequenas vitórias. Não se esqueça que antes de iniciar qualquer atividade desportiva é aconselhável avaliar o seu estado de saúde junto do seu médico.
Bem-Estar | Reserve na sua agenda tempo para estar com os/as seus/suas amigos/as e divirta-se. Visite, por exemplo, o Museu-Biblioteca Condes de Castro Guimarães na companhia de quem mais gosta.
O objetivo da campanha “Cascais Saudável” é sensibilizar os munícipes para a adoção de comportamentos e estilos de vida saudáveis, salientando, desde logo, os ganhos daí resultantes para a sua qualidade de vida.
“Cascais Saudável”: aceite o desafio!
