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Circuitos de Marcha em Cascais
Começou no dia 22 de abril o exercício ao ar livre! Com continuidade até setembro, uma manhã, ou mais, são dedicadas à prática de exercício físico nos parques municipais onde foram já criados circuitos de marcha, sendo uma forma de conhecer e usufruir de alguns dos espaços verdes do concelho.
No próximo dia 2 de setembro será a última oportunidade para participar neste projeto. Será no Parque das Penhas do Marmeleiro o último dia deste projeto, um espaço com cerca de quatro hectares e que permitiu que o terreno das Penhas da Marmeleira se adequasse às necessidades de lazer e de contato da população com a natureza.
Os circuitos de marcha proporcionam aos frequentadores dos parques um percurso identificado por placas informativas, ao longo do qual, seguindo instruções muito acessíveis, qualquer um pode exercitar esta disciplina do atletismo. Dependerá de cada um fazer marcha a ritmo mais moderado ou intenso. Com Programa Cascais Ativo Viva 30, a Câmara Municipal de Cascais, em parceria com o CRID - Centro de Reabilitação e Integração de Deficientes e Ginásios Viva Fit, vai proporcionar aulas de aquecimento no ínício, alongamentos no final e ainda jogos tradicionais, medições corporais e massagens. Este programa vai ao encontro das recomendações da Organização Mundial de Saúde para uma vida mais saudável, que sugere que os adultos devem cumprir um mínimo de 30 minutos de atividade física diária e as crianças e jovens 60 minutos.
Saiba mais sobre o Parque das Penhas do Marmeleiro aqui!
