Ateliês do Bem-Estar

Atividades de bem-estar e auto-cuidado!

Em março, Ciclo variado
Dia 10 - Técnica de consciência Corporal para o equilíbrio do corpo e mente: Exercícios Hipopressivos
Com: Camila Balbi (Health Coach)

Os exercícios hipopressivos são uma técnica eficaz para melhorar a postura, fortalecer o core e promover um equilíbrio corporal profundo. Através de respirações controladas e contrações musculares específicas, essa prática ajuda a tonificar a região abdominal, aliviar tensões e melhorar a saúde pélvica.
Experimente esta abordagem única e sinta os benefícios no seu corpo!

Dia 17 - Yoga: Reaprender a estar presente
Com: Adriana Pedroso

É no momento presente que a Vida acontece, mas a nossa mente tem a tendência de ser dispersa e de viver constantemente entre o passado e o futuro.
Nas Aulas de Yoga o nosso objetivo principal é desenvolver a concentração e o estado de presença, onde a mente e o corpo permanecem unidos. As posturas e as técnicas respiratórias, de meditação e de relaxamento são ferramentas que vamos explorar e que nos vão ajudar a desenvolver esse estado interno, não só nas aulas, mas também no nosso dia-a-dia.

Dia 24 - Movimento Consciente: A Primavera
Com: Ana Silvestre

Propomos um conjunto de práticas de movimento e respiração, que visam um autocuidado consciente. Iremos escutar o corpo e mente como um todo, sugerindo diferentes técnicas que facilitam o relaxamento, a regeneração e a revitalização.
Uma forma de cuidar com gentileza da nossa saúde e bem-estar.

Dia 31 - Meditação em movimento: centrar a atenção no corpo
Com: Rosa Vieira dos Santos

Uma prática em que o foco é o momento presente e a conexão com as sensações físicas.
Diferente da meditação tradicional, que geralmente envolve ficar parado e focar na respiração ou nos pensamentos, nesta prática vamos levar a atenção para a experiência corporal ao caminhar de diferentes formas pelo espaço da sala.