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DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA

O Dia Mundial da Atividade Física, é celebrado a 6 de abril por mais de 120 países, com o objetivo de difundir a prática desportiva e orientar a população para uma vida mais saudável.

De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (Global Recommendations on Physical activity for Health), o programa aconselha 30 minutos diários de atividade física moderada ou intensa para os adultos e 60 minutos diários para crianças e jovens.

O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – é desporto para todos", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.

Pelo segundo ano consecutivo, os três municípios - CASCAIS, OEIRAS e LISBOA - voltam a juntar-se para organizar este grande evento a decorrer no próximo dia 6 de abril, na Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara, das 10h00 às 13h00,.São mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.

No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades tais como escalada, slide, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos entre outras dinamizadas por entidades desportivas do concelho.

Ver programa:  TROÇO CASCAIS   TROÇO OEIRAS  TROÇO LISBOA (em atualização)

AVISO CORTE DE TRÂNSITO (a disponibilizar brevemente)

Consulte aqui o folheto digital com a programação

+ 15 KM E TRÊS HORAS DE ATIVIDADE FÍSICA PARA TODOS!
Contamos com a sua PRESENÇA.

O DESPORTO COMEÇA NA ATITUDE!

RECOMENDAÇÕES SEMANAISEdição 2024Edição 2023Contatos:
RECOMENDAÇÕES SEMANAIS

5-17 anos
- 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa
- 3 dias de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa e de atividades de fortalecimento muscular e ósseo

18-64 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares

+65 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares mas também o equilíbrio e a coordenação

Consulte as Recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Atividade Física E Comportamento Sedentário

Edição 2024

O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – É DESPORTO PARA TODOS", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.

A edição de 2024 foi dinamizada em conjunto com os municípios de Oeiras e Lisboa conforme abaixo indicamos:

Dia 5 de abril | CONFERENCIA
14h00-17h00: Auditório da na Faculdade de Motricidade Humana uma conferência sob o tema da Atividade Física.
Participação GRATUITA com inscrição OBRIGATÓRIA , limitada ao número de vagas existentes.
Programa disponivel aqui | Outras Informações aqui

Dia 6 de abril | Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara
Horário: das 10h00 às 13h00
Foram mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.
No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades tais como escalada, boulder, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos dinamizadas por entidades desportivas do concelho.
ver programa: TROÇO CASCAIS | TROÇO OEIRAS | TROÇO LISBOA   
Aviso de Corte de Transito

Video do troço de Cascais disponivel aqui.

Edição 2023

Em 2023 as Comemorações do Dia Mundial da Atividade Física decorram no dia 2 abril na Avenida Marginal, no troço entre a rotunda de Carcavelos e a rotunda da Nova SBE, que esteve encerrada ao transito permitindo percorrer este troço de bicicleta, trotinete, patins, skake ou simplesmente a pé.

(Re)veja o video e galeria de imagens desta edição.

O desporto começa na atitude!

Contatos:

Divisão de Promoção da Atividade Fisica
Tlf. 21 481 55 29/34
Email: dpaf@cm-cascais.pt

Cascais Digital

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