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DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA
De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (Global Recommendations on Physical activity for Health), o programa aconselha 30 minutos diários de atividade física moderada ou intensa para os adultos e 60 minutos diários para crianças e jovens.
O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – É DESPORTO PARA TODOS", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.
A edição 2025 será dinamizada em conjunto com o Município de Oeiras e Lisboa e decorrerá na Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara, das 10h00 às 13h00 no dia 6 de abril.
Serão mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.
No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades gratuitas tais como escalada, boulder, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos dinamizadas por entidades desportivas do concelho.
Contamos consigo.
O desporto começa na atitude!
5-17 anos
- 60 minutos por dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa
- 3 dias de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa e de atividades de fortalecimento muscular e ósseo
18-64 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares
+65 anos
- 150 a 300 minutos de atividade aeróbica (exemplo: 30 ou 60 minutos/dia em 5 dias)
- 2 atividades de fortalecimento muscular que envolvam os principais grupos musculares mas também o equilíbrio e a coordenação
Consulte as Recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Atividade Física E Comportamento Sedentário
O Dia Mundial da Atividade Física marca o lançamento do programa municipal de promoção desportiva "CASCAIS ATIVO – É DESPORTO PARA TODOS", que consiste na realização de um variado leque de atividades físicas e desportivas de ar livre, acessíveis a toda a população.
A edição de 2024 foi dinamizada em conjunto com os municípios de Oeiras e Lisboa conforme abaixo indicamos:
Dia 5 de abril | CONFERENCIA
14h00-17h00: Auditório da na Faculdade de Motricidade Humana uma conferência sob o tema da Atividade Física.
Participação GRATUITA com inscrição OBRIGATÓRIA , limitada ao número de vagas existentes.
Programa disponivel aqui
Dia 6 de abril | Avenida Marginal, desde a Parede até Alcântara
Horário: das 10h00 às 13h00
Foram mais de 15Km de atividades, permitindo percorrer a área fechada de bicicleta, de trotinete, de patins, de skate ou simplesmente a pé.
No troço de Cascais, todos os parques de estacionamento estarão repletos de atividades tais como escalada, boulder, jogos tradicionais, circuitos de treino físico, aulas de grupo, pista de skills, mini-ténis, insufláveis, veículos a pedal e circuito de obstáculos dinamizadas por entidades desportivas do concelho.
ver programa: TROÇO CASCAIS | TROÇO OEIRAS | TROÇO LISBOA
Aviso de Corte de Transito
Video do troço de Cascais disponivel aqui.
Em 2023 as Comemorações do Dia Mundial da Atividade Física decorram no dia 2 abril na Avenida Marginal, no troço entre a rotunda de Carcavelos e a rotunda da Nova SBE, que esteve encerrada ao transito permitindo percorrer este troço de bicicleta, trotinete, patins, skake ou simplesmente a pé.
(Re)veja o video e galeria de imagens desta edição.
O desporto começa na atitude!
Divisão de Promoção da Atividade Fisica
Tlf. 21 481 55 29/34
Email: dpaf@cm-cascais.pt
